è un insieme di esercizi a corpo libero che agisce su tutta la struttura del corpo, con l’obiettivo di allineare la struttura muscolo-scheletrica e tenerla in equilibrio assumendo le giuste posture nella vita di tutti i giorni.
Utilizzata per prendere coscienza del proprio corpo, per ridurre dolori muscolari e articolari, per educare alla corretta respirazione, per aumentare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.
Non ha controindicazioni se svolta con le giuste accortezze e metodi ed è consigliata a soggetti di tutte le età in quanto porta grande giovamento sia a livello fisico che psicologico.